Das Leben leben

Ulli · Moderatorin Geschlecht:

So, ich fang jetzt hier mal an, nachdem ich den Thread endlich (erkämpft) habe.

Offen ist und bleibt noch die Zusammenfassung von Ariane, viele haben sie im Kopf, im Herzen und partiell oder komplett digitalisiert.....

Es macht in meinen Augen Sinn, hier die High-/Downlights weiterzuführen, Anregungen und Erfahrungsberichte auszutauschen. Mehr ist möglich...

Zum Thema Achtsamkeitsherausforderung von ZZL bleibt mir noch jede Menge an Punkten, die ich mir noch aneignen möchte, die ich verdauen muss, verstehen möchte und in meinen Alltag einzubauen wünsche.

Ich bleibe dabei, es (be)wirkt viel(es), das ich noch für mich selbst ordnen muss. Ich weiss, daß es sich auf jeden Fall lohnt.

Herzliche Grüße,

Ulli

HIER & JETZT
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Liebe Grüße, Ulli
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Wenn Dein Gesicht keine Falten hat
dein Körper keine Narben
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dann hast Du nie gelebt
(Karl Miziolek )

zauberweib · Geschlecht:

achtsamkeit heisst, im hier und jetzt zu leben. immer wieder mal kurz innezuhalten und zu schauen: wie gehts mir grad?

das gilt besonders für stresssituationen u.ä.
also, erst mal hinsetzen und fakten sammeln:
* wie fühle ich mich?
* was fühle ich?
* was genau bewirkt dieses gefühl?
ich glaub das sind mal drei hauptfragen. mir hilfts sehr, das alles aufzuschreiben, durch den schreibfluss scheinen sich meine rumwirbelnden gedanken und eindrücke zu sammeln und zu ordnen.

als nächstes cappu trinken, alles nochmal durchlesen.
in ruhe.

dann die frage: was kann ich tun?

wenn ich einfach einen "durchhänger" hab, bleibt mir nicht viel, außer es zu akzeptieren, dass es eben gerade so ist. mit dem "_jetzt_ isses halt grad so" lassen sich die stresslinge gut in schach halten, die solche situationen gern zum katastrophisieren ausnutzen. "nie bring ich was zuende", "immer passiert mir sowas", "keiner hat mich lieb", "ich lande bestimmt unter der brücke" - typen in der art eben Winken

wenns um irgendwelchen streit geht, isses immer ne gute sache, erst mal ne nacht drüber zu schlafen oder halt ne gewisse zeit noch verstreichen zu lassen, und/oder jemand anders ins vertrauen zu ziehen und gemeinsam zu beratschlagen.

und wenns nur um ein nichtzubewältigendes arbeitspensum geht: ganz einfach:

eins nach dem andern. schritt für schritt.

hm, ich glaub, ich bin jetzt ziemlich abgeschwoft... passiert mir zuweilen...

grüsslies
zaubi
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Inge · Geschlecht:

sehr gut!

michi_zzl · Geschlecht:

Hallo Zauberweib!
Hallo Inge!

Es ist immer wieder spannend...

aber nachdem ich als Mann doch eher Egolastig bin,...

... habt ihr einen Trick für mich wie man sich einer Stresssituation einfach entreissen kann...

... ich habe schon Situationen erlebt wo ich als Mann schon gemerkt habe das ich abschalten muss, und doch ich konnte einfach nicht, wie macht das Frau?

wäre für ein paar Anregungen sehr dankbar.

bitte nur ehrlich gemeintes, OK!

Sg.

michi
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*** Es gibt mehr Dinge zwischen Himmel und Erde, als sich unsere Schulweisheit träumen lässt. ***

Ulli · Moderatorin Geschlecht:

zauberweib · Geschlecht:

tief durchatmen, innerlich stopp sagen, hilft schon mal. den ort verlassen kann auch helfen. aber bitte nie und nie und niemals nicht die frau mitten im schönsten ehekrach wortlos stehen lassen. DAS TUT MAN NICHT! sag ihr einfach, dass du jetzt luft brauchst, dich sortieren musst.

wenns arbeitsstress is: den stressberg in kleine häppchen schneiden und stück für stück genüsslich verdauen.

grüssliles
zaubi
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Lilia · Geschlecht:

Annette Achtsam · Geschlecht:

Eine Möglichkeit ist auch, sich zu überlegen, was passieren würde, wenn du jetzt nicht die Dinge alle erledigst, die du erledigen musst. Sozusagen eine worst case-Analyse. Vielleicht stellst du dann fest, dass manches gar nicht so tiefgreifende Folgen hätte, wenn du es später erledigst und so gewinnst du Zeit, die einzelnen Dinge wieder mit klarem Kopf nacheinander zu erledigen.

P.S. ist es so wichtig, wenn ein Mann sich als Mann fühlt und fragt?? Ich fühle mich auch als Frau Zwinkern

Ulli · Moderatorin Geschlecht:

BerndF · Geschlecht:

Ist schwer

... geschlechtsspezifisches Reagieren (was immer das ist) können wir wohl kaum abstellen, das ist sozusagen das, was wir mitbekommen haben.

Also kann das etwas erklären.

Nur als Entschuldigung kann man es nicht durchgehen lassen.

Viele Grüße

Bernd
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Man kann auch mit den Steinen, die einem in den Weg gelegt werden, Schönes bauen.

BerndF · Geschlecht:

uups .. sorry Ulli ... bin doppelt
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Ulli · Moderatorin Geschlecht:

dann leih ich mir einen Bernd für ein Tänzchen aus, darf ich bitten?

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Edith · Anmeldungsdatum: 30.10.2006

Achtsamkeit

Mir kommt es vor, als ob in viele Beiträge noch gaanz vieles hineininterpretiert wird, was gar nicht da steht.
Ich tendierte früher immer dazu sofort zu antworten, wenn ich einen Beitrag sah, der mich interessierte. Mittlerweilen lasse ich gerne ein wenig
Zeit verstreichen, mache etwas anderes und komme dann wieder zum Text zurück. Ich lese ihn dann nochmals und bin oft erstaunt, wie anders der Inhalt beim 2. oder 3. Mal lesen rüberkommt.

Themawechsel...

Michi hat geschrieben:
"... ich habe schon Situationen erlebt wo ich als Mann schon gemerkt habe das ich abschalten muss, und doch ich konnte einfach nicht, wie macht das Frau?"

Im Freundeskreis sage ich da schon mal: phu, das ist mir jetzt grad etwas viel, jetzt muss ich erst mal Luft holen, mich sammeln und dann führe ich das Gespräch gerne weiter.

In anderen Situationen halte ich es wie Lilia....sich entschuldigen und zur Toilette gehen...ein paarmal tief durchatmen und sich überlegen wie man sich nun weiter verhalten möchte. Das kann sein, dass man sich die angemessenen Worte überlegt um sich ganz aus der Situation zu entfernen oder wie man sie auf ein angenehmes Niveau bringt. Es ist schon sehr gut, dass Du diese Situationen erkennst. Da hast Du schon die halbe Miete Smilie

michi_zzl · Geschlecht:

Hallo an alle!

Jetzt kann ich dank euch wieder auf ein paar Ideen zurückgreifen, Danke!.

uschi · Geschlecht:

....weil das nicht nur sehr verletzend ist, sondern auch ......mir fällt da garkein passendes wort ein.....

für mich persönlich ist das eine riesengeroße mißachtung meiner person...

ich habe das erlebt, und es hat mich fast zum explodieren gebracht...emotional gesehen waren das für mich ganz furchtbare situationen.........bähhhhhhhh........
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die liebe ist das tor zum leben

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