Das Leben leben

Inge · Geschlecht:

Bewegungsloser Dunstschleier
Mond, Frühling, Schlaf.

Mukai Kyorai

“Kyorai beschreibt das Leben: „Bewegungsloser Dunstschleier. Mond, Frühling, Schlaf“ – das Leben ist einfach, ohne Komplikationen.

Jemand, der meditiert, lebt sein Leben in Einfachheit: der Mond, der Frühling, der Schlaf – und der Mensch ist vollkommen erfüllt. Ein kleiner bewegungsloser Dunstschleier und dann geht der Mond auf und der Frühling kommt – es gibt Blüten – und dann kommt der Schlaf.

Wenn du das Leben in so einer einfachen Art erfahren kannst, mit ein bisschen Tanzen, mit ein wenig Lieben, mit ein bisschen Spielen, mit ein wenig Lachen und ein wenig Musik, und dann kommt der ewige Schlaf… Dann wird das Leben zu einem einfachen Spiel. Bald wird es vorbei sein.

Das Leben wird einfach, wenn wir akzeptieren können, dass das Drama aufhören wird. Wir sind nur die Spieler eines Spiels, das nicht ewig andauern wird. Wir müssen den Platz für andere Spieler freimachen. Durch diese Akzeptanz wird das Leben sehr einfach, ohne Komplexität und ohne Wettstreit mit anderen Menschen. Man lebt still und friedlich und bereitet sich auf den ewigen Frieden vor, die ewige Stille, den ewigen Schlaf.”

Osho, Auszug aus The Zen Manifesto: Freedom from Oneself #6
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Inge · Geschlecht:

http://www.osho.com/Main.cfm?Area=Magazine&Sub1Menu=Tarot&Sub2Menu=OshoZenTarot&Language=German

TAROT
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Inge · Geschlecht:

"Ich werde euch keine Bestimmung vorgeben, ich kann euch nur die Richtung weisen - wach, pulsierend voller Leben, unbekannt, immer überraschend, nicht vorhersagbar. Ich werde euch keine Landkarte geben. Ich kann in euch nur eine große Entdeckerleidenschaft wecken. Ja, eine Karte ist gar nicht notwendig.

Eine große Leidenschaft, ein großes Verlangen zu erkennen sind nötig. Dann lasse ich euch allein. Dann geht ihr alleine euren Weg. Zieht in die Weite, in die Unendlichkeit, und lernt nach und nach zu vertrauen. Gebt euch in die Hände des Lebens."

Osho
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Inge · Geschlecht:

Achtsam sein

Sprit sparen.

http://www.stern.de/wissenschaft/mensch/:Meditationsforscher-Achtsamkeit-Gehirn/662478.html?nl=WissenschaftGesundheit19-2009
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Inge · Geschlecht:

Zusammenbrüche in Durchbrüche zu verwandeln ist die einzige Funktion des Meisters. Der Psychotherapeut kann dich nur zusammenflicken. Das ist seine Funktion. Er ist nicht dazu da, um dich zu transformieren. Ihr braucht Metapsychologie – die Psychologie der Buddhas.Einen Zusammenbruch bewußt zu erleben, ist das größte Abenteuer im Leben. Es ist auch das größte Risiko, denn es gibt keine Garantie dafür, daß aus dem Zusammenbruch ein Durchbruch wird. Es geschieht, aber dafür gibt es keine Garantie. Dein Chaos ist uralt. Du lebst seit vielen, vielen Leben im Chaos. Es ist so dicht und undurchdringlich, daß es schon fast ein Universum in sich ist. Wenn du mit deiner kleinen Kraft in dieses Chaos gehst, besteht natürlich Gefahr. Doch wer sich dieser Gefahr nicht stellt, kann niemals ein Individuum werden, kann nie unteilbar und integriert sein.Zen oder Meditation hilft dir, durch das Chaos, durch die dunkle Nacht der Seele zu gehen und dabei ausgeglichen, diszipliniert und wach zu bleiben.Die Morgendämmerung ist nicht mehr fern, doch bevor du sie erblickst, mußt du durch die dunkle Nacht hindurchgehen. Und je näher die Dämmerung kommt, desto dunkler wird die Nacht.

Osho Walking in Zen, Sitting in Zen Chapter 1
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Inge · Geschlecht:

Wie oft entschließt man sich, endlich zu meditieren und tut es dann doch nicht? Das passiert, wenn der Beschluss nur von dem oberflächlichen Tagesbewusstsein gemacht wurde. Man nimmt sich etwas vor, doch der Entschluss wird vom Tagesgeschehen weggeweht. Damit ein Entschluss wirklich wirksam wird, muss er auch tief im Unterbewusstsein getroffen sein. Hier eine überlieferte Atem Meditationstechnik (Anapan Sati Yoga), die eine Entscheidung tief ins Unterbewusstsein sinken lässt.

Einen Entschluss tief ins Unterbewusstsein bringen

Eine Meditationstechnik für 10 Minuten
Am besten abends vor dem Einschlafen

Anleitung für die Anapan Sati Yoga - Atem Meditationstechnik
1. Einatmen und einen Entschluss fassen

Sanft und sehr langsam erlaube deinen Lungen sich ganz zu füllen und während du auf diese Weise einatmest, wiederhole dir selbst mit Worten, was du in deinem Leben anders haben möchtest. Zum Beispiel: „Ich werde Meditation erfahren.“

2. Den Atem anhalten und dabei den Entschluss wiederholen

Wenn deine Lungen total voll sind, dann halte deinen Atem für eine Weile an und wiederhole „Ich werde Meditation erfahren“. Es kann sein, dass du bald unruhig wirst, dass du gerne wieder ausatmen möchtest, doch du hältst weiterhin deinen Atem an und wiederholst „Ich werde Meditation erfahren“.

3. Ausatmen und dabei den Entschluss wiederholen

Dann beginne langsam auszuatmen und wiederhole dabei „Ich werde Meditation erfahren“. Atme so lange aus bis du dich ganz leer fühlst und wiederhole dabei ständig „Ich werde Meditation erfahren“.

4. Leer sein und den Entschluss wiederholen

Jetzt, während du völlig leer bist, halte diese Leere in dir, atme nicht ein und wiederhole „Ich werde Meditation erfahren“ so oft wie du kannst.

5. Einatmen und den Entschluss wiederholen

Dann beginne langsam wieder einzuatmen. Ein Zyklus ist einmal einatmen und einmal ausatmen. Mache diesen Zyklus fünfmal nach einander.

6. 5 Minuten Ausruhen

Wenn du fünfmal in dieser Weise ein- und ausgeatmet hast, strecke deinen Rücken, atme weiterhing langsam und sitze still, locker und entspannt. Die Augen sind geschlossen. Beobachte deinen Atem.

Vertiefende Osho Texte zu dieser Atem Meditationstechnik
„’Ich werde Stille erfahren, ich werde Meditation erfahren. Ich bin hundertprozentig entschlossen, dass ich Meditation erfahren will.’ Lasse dein ganzes Wesen diesen Schwur aufsaugen – ’Ich werde Stille erfahren’! Lasse dein ganzes Wesen mit diesem Entschluss mitschwingen. Der Beschluss sollte die tiefste Ebene deines Bewusstseins erreichen.“

„Während der Entspannungsphase wird der Entschluss, egal, welchen Entschluss du getroffen hast, noch tiefer einsinken. Mache den Zyklus fünfmal. Dann, wenn du still sitzt, beobachte fünf Minuten lang deinen Atem. Atme langsam ein und aus.“

„Bevor du zu Bett gehst wiederhole diese Übung fünf bis siebenmal, solange, wie es für dich angenehm ist. Dann schlafe ein und denke dabei: ‚Ich werde Stille erfahren, das ist mein Ziel’. Wenn der Schlaf in dir aufsteigt, ist dieser Gedanke mit dir. Dann mache das Licht aus.“

Um Luft ringen und dabei ins Unterbewusstsein gelangen

„Was passiert, wenn du total ausatmest und dich davon abhältst, wieder einzuatmen? Wenn du völlig ausatmest und dir dann die Nase zuhältst und nicht einatmest, was wird dann passieren? Wird nicht dein ganzes Wesen noch eine Weile darum kämpfen, einzuatmen? Werden nicht jede Pore deines Körpers und die Millionen von Zellen nach Luft schreien?

Je länger du versuchst, den Atem anzuhalten, umso tiefer dringt der Wunsch nach Luft in das Unterbewusstsein ein. Je länger du den Atem anhältst, um so mehr wird der tiefste Teil deines Wesens nach Luft fragen. Es ist nicht einfach nur eine oberflächliche Frage nach Luft, es ist eine Frage von Leben und Tod. Dann verlangen auch die tieferen Schichten, und die darunter liegenden, nach Luft.

In diesem Moment, wenn du einen Zustand erreichst, in dem dein ganzes Wesen nach Luft lechzt, dann solltest du dir selbst immer wieder sagen: „Ich werde Meditation erfahren“… Dein Körper wird nach Luft verlangen und dein Verstand wird dabei den Entschluss wiederholen. Je stärker das Verlangen nach Luft ist, desto tiefer wird die Entscheidung in dich eindringen. Wenn dein ganzes Wesen am kämpfen ist und du diesen Satz immer wieder wiederholst, dann verstärkt sich der Entschluss. So erreichst du dein Unterbewusstsein.“

Osho

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Inge · Geschlecht:

Unsere Amseln sind flügge.
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Inge · Geschlecht:

Schauen lernen

Wenn man mitten in der (Beziehungs-) Krise steckt, dann fällt es schwer, die Dinge mit Abstand zu betrachten. Um gar nicht erst hineinzugeraten, ist es sinnvoll, unvoreingenommenes Schauen zu üben - wahrzunehmen ohne dabei zu denken. Es sind die Gedanken, die 99 Prozent der Probleme erschaffen und aufrechterhalten. Durch unbeteiligtes Schauen wächst die Klarheit über das, was wirklich ist.

Gedanken weglassen und direkt schauen

Der einzige Weg die Wahrheit zu erkennen ist zu lernen, wie du mit deiner Wahrnehmung unmittelbar sein kannst, wie du die Hilfe des Denkens beim Schauen weglassen kannst. Der Verstand kann nur Träume erzeugen und du beginnst den Traum für wahr zu halten.

Die Methode

Versuche den Verstand in kleinen Dingen wegzulassen. Du schaust auf eine Blume - du schaust einfach. Du sagst nicht, "schön!", "hässlich!". Du sagst gar nichts. Bringe keine Worte, verbalisiere nicht. Schaue einfach hin. Der Verstand wird sich unbequem, unwohl fühlen. Der Verstand würde gerne etwas darüber sagen. Du sagst einfach zum Verstand: "Sei still! Lass mich sehen. Ich werde einfach nur schauen".

Am Anfang wird das schwierig sein. Beginne also mit Dingen, bei denen du nicht zu sehr beteiligt bist. Es wird anfangs schwierig sein, deine Geliebte oder deinen Geliebten nur einfach anzuschauen, ohne Worte mit hineinzubringen. Du bist zu sehr beteiligt, gefühlsmäßig zu sehr gebunden ... in Ärger oder in Liebe, aber immer nimmst du zu sehr Anteil.

Schaue auf Dinge, die neutral sind - einen Stein, eine Blume, einen Baum, der Sonnenaufgang, einen Vogel im Flug, eine Wolke, wie sie sich im Himmel bewegt. Schaue nur auf Dinge, an denen du keinen großen Anteil hast, bei denen du gelöst bleiben kannst, bei denen du gleichgültig bleiben kannst. Beginne mit neutralen Dingen und gehe erst dann zu gefühlsmäßig belasteten Situationen.

Je mehr du den Verstand zur Seite schiebst, desto mehr Licht wird dir geschehen, denn wenn da keine Träume sind, sind die Türen offen, sind die Fenster offen, und der Himmel erreicht dich, und die Sonne geht auf, und sie trifft genau ins Herz, das Licht erreicht dich. Du wirst mehr und mehr mit der Wahrheit erfüllt werden, und immer weniger mit Träumen.

OSHO, Hsin Hsin Ming, The Book of Nothing
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Inge · Geschlecht:

Selbstvergebung ist die größte Heilung!

Schuldgefühle, die Angst, Fehler zu machen, Scham oder einfach das Gefühl, nicht gut genug zu sein, halten uns davon ab, unser volles Potential auszuschöpfen. Wir sind durch Erziehung und Ereignisse geprägt, uns selbst in einer Weise zu sehen, die nichts mehr mit unserem wahren Selbst zu tun hat. Viele Faktoren können unsere unsere Gesundheit beeinträchtigen: Stress, Sorgen, Ärger. Doch nichts zieht unsere Schwingung so sehr herunter, ist so belastend wie unsere ständigen Zweifel an uns selbst.

Colin Tipping, dessen aufsehenerregender Bestseller „Ich vergebe“ bereits in sieben Sprachen übersetzt wurde und schon viele Menschen begeistert und unterstützt hat, gibt mit seinem neuen Buch in bewährter Form praxisnahe Hilfe zur Überwindung von Schuldgefühlen, Scham und Rechtfertigung. Der renommierte Lehrer und Autor führt uns auf eine Forschungsreise zu den verschieden Aspekten der Selbst-Anteile: Was hat mich geprägt, welche Überzeugungen über mich selbst habe ich von anderen übernommen? Welche Anteile von mir habe ich verdrängt oder gar verstossen?

Das Buch ist ein Arbeitsbuch zur Selbsthilfe: klare Anleitungen, Stichwortlisten und Arbeitsblätter führen uns durch diese spannende und befreiende Reise. Das Ziel dabei ist die Wiedererlangung des authentischen Selbst und die Rückkehr zur eigenen Kraft. Jeder kann Radikale Selbst-Vergebung praktizieren.

Wir alle profitieren davon, denn jeder Mensch, der innerlich befreit in sich ruht, ist ein Gewinn für diese Welt.

Colin C. Tipping: „Radikale Selbstvergebung. Liebe dich so, wie du bist, egal, was passiert“.
224 Seiten; Integral-Verlag, Preis: 17,95 €
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Inge · Geschlecht:

Stell dich ein auf was wirklich IST.

Dein Herz wird dir zeigen wohin du gehen sollst, bei welchen Menschen du etwas lernen kannst, in welcher Gruppe oder Seelengemeinschaft du gehen sollst. Folge einfach was sich gut anfühlt, in jedem Moment, du wirst den Ruf im Herzen hören und die Wellen des Lichtes folgen können. Alles weitere ist Vertrauen, Vertrauen, Vertrauen! Also lass dich nicht von anderen oder ihre Meinungen beirren. Sei und lebe in Frieden und im Herz.

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Inge · Geschlecht:

Nimm es wie es kommt
Leichtes nimm leicht
Schweres nimm leicht
So wachsen dir Flügel
Erfährst du die Schwerelosigkeit des Seins

Bode
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Inge · Geschlecht:

"Wenn Meditation das erste Mal wirklich in die Tiefe gegangen ist, dann verschwindet dieser tiefgehende Eindruck sofort für Monate. „Was ist passiert?", fragen sich die Meditierenden dann, "Ich habe etwas Wunderbares in der Meditation gesehen. Warum ist es verschwunden? Was habe ich falsch gemacht?“

Du hast nichts falsch gemacht, du bist nur voller Gier. Als die tiefe Meditation das erste Mal geschah, hast du auch nicht gierig darauf gewartet. Das war gar nicht möglich, denn du kanntest die Erfahrung vorher ja nicht. Das tiefe Erleben kam aus dem Blauen heraus, es kam einfach. Die Erfahrung kam von selbst. Und jetzt möchtest du sie wieder haben. Damit erschaffst du dir das Problem.

Gier im Alltag entdecken

Sei aufmerksam. Während du isst, beobachte aufmerksam, ob du gierig bist. Am Morgen, wenn der Schlaf vorbei ist, dann möchtest du dich gerne noch ein wenig umdrehen und weiterdösen. Das ist Gier. Wenn dein Körper erfrischt ist und du dich gut fühlst und die Müdigkeit vorbei ist, dann beobachte das. Gier ist überall zu finden. Essen, schlafen, meditieren – sie ist überall da.

Meditation kommt unerwartet

Das ist das grundlegende Gesetz: Die Dinge geschehen von selbst, du kannst sie nicht herbeiorganisieren. Die großartigen Dinge im Leben können nicht von dir kontrolliert werden, sie sind jenseits von dir. Du kannst höchstens zulassen, dass sie dir geschehen. Du kannst deine Türen offen stehen lassen, dass sie geschehen können, doch du kannst nichts erzwingen. Wenn du Druck anwendest, dann geschieht nichts.

Die Leute kommen zu mir und sagen: „Seit Monaten passiert nichts in der Meditation“ und sie beginnen an Meditation zu zweifeln. Hatten sie sich das Erlebnis vorher vorgestellt? Nein, es war einfach geschehen. Jetzt möchten sie es wieder erleben und erschaffen um sich herum Ideen und Vorstellungen.

Was tun?

Den Verstand kennenlernen

Du musst dir aller Wege des Verstandes bewusst werden. Gier, Wünsche, Ehrgeiz, Eifersucht, Besitzdenken, Dominierung... du musst alles kennenlernen. Diese Dinge sind alle miteinander verbunden, denke daran. Wenn die Gier verschwindet, wird auch die Wut vergehen. Wenn die Wut vergeht, wird die Eifersucht verschwinden... Sie alle unterstützen die Persönlichkeit in dir, das Ego. Beobachte also, wie sie sich verhalten. Beobachten, aufmerksam sein, wahrnehmen ... eines Tages werden sie nicht mehr da sein. Nur der Beobachter bleibt. Dieser Moment reiner Beobachtung ist der Moment der Verwandlung."

Osho, Zitat-Auszug aus First Principle #2

http://findyournose.com/meditationsmethoden
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http://www.youtube.com/watch?v=aBKcKQHZXks&feature=related

BETTHUPFERL##

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Meditationstechnik: Liebe atmen

Liebe ist immer neu. Sie wird niemals alt, denn sie sammelt nichts an, sie kennt keine Vergangenheit. Sie ist immer frisch, so frisch wie die Tautropfen. Sie lebt von Moment zu Moment. Sie ist nicht teilbar. Sie hat keine Kontinuität, sie kennt keine Tradition. Jeden Moment stirbt die Liebe und jeden Moment ist sie neu geboren. Sie ist wie der Atem: Du atmest ein, du atmest aus. Dann atmest du wieder ein und atmest wieder aus. Du sammelst innen nichts an.

Liebe atmet ein und aus

Zitat:

Wenn du den Atem anhältst, dann wirst du sterben, der Atem wird abgestanden und leblos sein. Er wird alle Vitalität verlieren, die Eigenschaft des Lebens. Genauso verhält es sich mit Liebe. Sie ist Atmen. In jedem Moment erneuert sie sich selbst. Wenn jemand also in der Liebe festgefahren ist und zu atmen aufgehört hat, dann verliert das Leben seine ganze Bedeutung.

So geschieht es den Menschen: Der Verstand dominiert derartig, dass er das Herz beeinflusst und sogar das Herz besitzergreifend macht. Das Herz kennt kein Besitzdenken, doch der Verstand verunreinigt und vergiftet es.

Liebe, die mit dem Atem hinein und herausfließt

Zitat:

Denke daran: Liebe die Existenz! Und lasse Liebe wie Atmen sein. Atme ein und atme aus, doch lasse es Liebe sein, die hereinkommt und wieder herausgeht. Nach und nach, mit jedem Atemzug, wirst du das Wunder der Liebe erschaffen

Anleitung zur Meditation "Liebe atmen"

• Beim Ausatmen fühlst du, wie deine Liebe in die Existenz hinausströmt

• Beim Einatmen gießt die Existenz ihre Liebe in dich hinein

Bald wirst du bemerken, wie sich die Qualität deines Atems verändert. Der Atem wird zu etwas völlig anderem, etwas das du noch nie erfahren hast. Deshalb wird der Atem in Indien ‚Prana’ genannt, ‚Leben’ und nicht einfach nur Atem. Es ist nicht einfach nur Sauerstoff.

Etwas anderes ist da, das Leben selbst.

Osho, Zitat-Auszug aus The Open Door #13
http://findyournose.com/techniken
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bewusst sein